6 trucos para no perder la figura en Semana Santa

A unos días que empiece la semana santa para irnos con los amigos o familia a la playa y disfrutar de estos días en compañía del sol, arena y mar.

Nada de preocupaciones y pensar que vamos subir unos kilos de más. Por eso, te voy dar algunas recomendaciones para evitar regresar con esos kilos de más.

  •  No olvides las frutas y verduras: Recuerda incluirlos en tus comidas y así evitarás el estreñimiento.
  • Cinco comidas al día: Sí, cinco, leíste bien. Solo hay que tener cuidado con los hidratos, grasas y proteínas
  •  Evita los dulces y también el alcohol: “El alcohol tiene una gran cantidad de calorías vacías que no ayudan en absoluto para ponerte en forma. Y los dulces son ricos en azucares, evita comerlos.
  • Agua: Lo ideal es tomar dos litros diarios de agua estar siempre hidratados
  •  Duerme 8 horas: El descanso es importante
  • Dedica 30 minutos de ejercicio: El ejercicio te hará sentir mejor

Autor: Redacción GX

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