Caminando se pierden más rápido esos kilos de más

Si no eres de los que te gusta correr o de plano ya te aburrió realizar ese tipo de ejercicio, pero quieres seguir bajando de peso para lograr tu objetivo; pues una opción es realizar una caminata moderada de 40 minutos diarios.

Un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology revela que caminar quema más grasa que correr. Lo puedes creer.

  1. Realizar 40 ó 45 minutos
  2. Mantener un ritmo moderada durante el tiempo de la practica
  3. Se debe tener una postura rígida y nunca levantar los pies del piso para evitar futuras lesiones
  4. Mantener un balanceo de los brazos siempre
  5. Se queman alrededor de 400 calorías

Hoy por hoy el ejercicio que te va a permitir bajar esos kilos de más es realizar una caminata a un ritmo medianamente intenso.

Autor: Redacción GX

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