¿Cuál es la importancia de vivir en el aquí y ahora?

unnamedPor: Alexa Arcadia 

Vivir el aquí y ahora ayuda a estar en contacto consigo mismo, para darse cuenta de sus pensamientos, sus sentimientos, sus reacciones físicas y para que así, aumente la consciencia se sí mismo.

Se vive más en el pasado, en los hubiera, preguntándose porque paso alguna situación o en recuerdos donde añoramos que regresen, perderse en ese pasado que ya no volverá, flagelando por los errores sin ver que toda experiencia es para un aprendizaje, siempre preguntándose ¿Por qué me paso esto?  La pregunta correcta es  ¿para qué me paso esto?  y darse cuenta que tiene en el aquí y ahora para mejorar ese algo, se aprende cuando se está concentrado completamente en la experiencia, si no, no hay aprendizaje significativo ya que no hay un contacto real.  Vivir en el futuro es otra forma de no estar en el aquí y el ahora, pensando cómo será aquello o que pasaría si no fuera el resultado que se desea, sin ver que en el presente están las herramientas para construir ese futuro,  con el aprendizaje del pasado.

Experimentar el aquí y ahora sería empezar con la sensaciones corporales , para revisar la necesidad que surge en el momento,  el ser humano vive en un constante ajuste a nuestras necesidades, por ejemplo si queremos comer es porque el estómago nos da señales de  incomodidad de hambre, podríamos no estar atentos en las sensaciones o podemos ignorar por ocuparnos en otras cosas o simplemente dejamos de percibir por desensibilizarnos con las situaciones que se han vivido, creando mecanismos de defensa para dejar de sentir, debemos ser capaces de saber que se necesita, pero para lograr ese nivel de consciencia se requiere de un constante aquí y ahora, una manera de ayudarse es la respiración hacerla consciente

La vida cotidiana nos va empujando a vivir de prisa y perder contacto con el presente, nos perdemos de lo que tenemos aquí y ahora, sufrimos por un pasado que no se puede regresar y nos perdemos en el abismo de un futuro incierto, nos desconectamos de la realidad, del sentir nuestro cuerpo, de disfrutar de la naturaleza, de convivir con las personas que amamos por miedos pasados o simplemente por vivir de prisa, no nos miramos a nosotros mismos, entonces como puedo mirar al otro.

 

Redes sociales: Twitter: @alexaarcadia / Fanpage: Alexa Arcadia Terapeuta Sexòloga   / Correo: alexaterapeuta.hg@gmail.com

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Autor: Dirección Editorial

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