¿Porqué debemos cuidar nuestros riñones?

Los riñones son uno de los órganos más importantes en nuestro cuerpo, ya que se encargan de filtrar la sangre y eliminar los residuos a través de la orina.

Debido a los malos hábitos alimentarios, el sedentarismo, la falta de ejercicio y el estrés, los riñones se van deteriorando y no pueden ejercer bien sus tareas. Por lo tanto, se acumulan  toxinas en el cuerpo que luego se transforman en enfermedades como:

Cálculos (piedras)

Insuficiencia

Infecciones

La limpieza periódica de los riñones debe estar unida a una rutina con hábitos saludables, por lo que es recomendable:

No comer alimentos procesados

Evitar los lácteos (sobre todo la leche)

No abusar de las proteínas de origen animal (carnes y huevos)

No utilizar demasiada sal en las comidas

Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y refrescos azucarados

Llevar una dieta equilibrada y, en lo posible, vegetariana

Aumentar el consumo de frutas y verduras

Beber al menos 2 litros de agua por día

¿Cómo saber si tenemos problemas renales?

Cuando los riñones no pueden ejercer sus funciones empiezan a dar algunas señales. Las más frecuentes son:

Presión arterial elevada

Dolor en la parte inferior del abdomen

Dolor en la espalda baja

Orina oscura

Sed excesiva

Sensación de vejiga llena aunque se acabe de orinar

Dolor al orinar

Tobillos hinchados

Hematomas

Ojos hinchados

¡Así que ya lo sabes! tus riñones son un fuerte aliado contra las enfermedades y cuidarlos es nuestra responsabilidad. Contáctanos para ayudarte a conseguir un dieta ideal y consejos para mantenerlos sanos.

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Autor: Dirección Editorial

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