Comer saludablemente no debe ser aburrido, por eso, en esta ocasión queremos mostrarte los beneficios de consumir un poco de arcoíris todos los días para meterle color e ingenio a nuestros alimentos.

COLOR VERDE:

* Regula las enzimas de desintoxicación en el hígado

* Mejora la salud de la visión

* Reduce el riesgo de desarrollar cierto tipo de cáncer de colon, vejiga y mamario

Micronutrientes

* Magnesio

verdura

* Hierro

* Calcio

* Luteína

* Potasio

* Vitamina K

* Folatos

COLOR ROJO:

* Reduce el riesgo de infarto y degeneración macular

* Reduce procesos inflamatorios

* Promueve la salud del corazón

ROJOS

* Ayuda a prevenir el cáncer prostático

Micronutrientes

* Licopeno

* Antocianina

* Ácido Elágico

* Quercetina

COLOR NARANJA Y AMARILLO

* Bomba de antioxidantes

* Desinflama

* Mantiene los ojos y la piel saludable

* Provee de electrolitos y compuestos antiinflamatorios que reducen el dolor muscular posterior al ejercicio

Micronutrientes

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* Beta carotenos

* Alfa carotenos

* Potasio

* Vitamina C

* Vitamina A

COLOR AZUL/MORADO

* Aumenta los niveles de antioxidantes

* Protege corazón y vasos sanguíneos de procesos inflamatorios

* Nutre al sistema Inmunológico

* Mejora la salud de la piel y previene arrugas

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Micronutrientes
* Vitamina C

* Potasio

* Folatos

COLOR BLANCO

* Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y de diferentes tipos de cáncer.

* Promueve huesos saludables y reduce el riesgo de osteoporosis

* Mejora el sistema Inmunológico

Micronutrientes

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* Vitamina C

* Allium